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斯诺克王中王最新消息:調整睡眠、科學分析成績、給予正確鼓勵 高考前半個月,還有這些“隱藏加分項”

斯诺克英国锦标赛赛程 www.jarsy.icu 2019-05-22 23:35:38來源:自貢網分享到

自貢網訊(記者 陳凡逸 攝影 羅祥瑞)距離2019年高考還剩最后半個月,高考競爭,千軍萬馬,一分之差就可能與高考生心儀的學校無緣。高考前半個月,對于考生和家長來說,還有哪些地方可以調整,實現“加分”,帶著疑問,記者走訪了我市高中學校相關教師。

據了解,在復習過程中,不管是學習成績好還是學習成績稍弱的考生,即使心態再好也會緊張著急??忌沽Σ喚黿隼叢從誒鮮屯?,還有家庭的壓力也讓他們透不過氣來,最終導致不少考生問題。

調整睡眠,不要為考試的事忐忑

睡眠不好,隨之會產生各種各樣的情緒反應,嚴重者會每天失眠,這是很多高考考生多多少少都會遇到的問題。相關教師提醒,考生可以嘗試以下方法調整自己的睡眠:

每天睡覺前為自己營造一個睡眠環境,比如幽暗的燈光,輕柔的音樂、干凈的被褥,也可以點上一些芳香精油,讓周圍充滿足夠的暗示:“該休息了,好好地睡一覺吧。”

可以在睡不著的時候做一些放松練習,深深地吸氣,速度很慢,吸入足夠多的氣體后,停止片刻,然后慢慢地呼出,要慢且均勻,反復幾次,使得身體放松,這樣對于不是很嚴重的失眠,就可以產生效果了。

離考試半個月的時候,考生可以想想有哪些不足與問題,針對這些不足與問題,還能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已經不可能去彌補的了。明確這一點后,就不必再為這些憂慮了,安心下來,把自己已經會的、掌握的再仔細復習。任何考試都會留有遺憾,只要把會的發揮好,就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安,當然能睡好覺了。

科學分析成績,橫向與縱向復習

根據規律,高考最后階段,大幅度提升已經不太可能,比較合理的狀態就是保持現狀,并有稍微上升的趨勢。

相關教師談道,經過數次模擬考試,每個學生都要總結發現哪個知識點自己掌握得強一點,答題時可以節省時間,哪塊兒自己又弱一些,在做題時會耽誤一些時間。總結后,自己要合理地控制每道題的速度,就不會出現答不完題的情況。那么模擬考試的成績與真正高考的成績會相差多少呢,根據大多數參加過高考學生的經驗,一般情況下高考成績要比模擬考試成績高約30—50分。所以考生不要因為幾次成績不夠理想而喪失信心。

考生們在最后這半個月里,無論在語文還是其他各學科上都應該進行系統地橫向復習與縱向復習。

所謂橫向復習,就是把所有的模擬試卷串在一起,按題型復習。橫向復習,并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來,因為在高考試卷中,模擬題是不可能出現的,但必然出現的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的,抓題型的特點和解題思路,從中發現自己的弱處進行重點復習。

所謂縱向復習,就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定,這就要求學生研究每道題知識點的范圍。高考時,雖然題目本身沒見過,但題型很熟悉,就會使你不至于太慌亂,靜下心來,其實每一道題都是我們復習過的類型。建議模擬試卷無論橫向還是縱向,尤其是在你認為的難點上,應在考前多做幾遍。

家長保持平常心,別對孩子施壓

高考最后一個多月,家長往往比考生還緊張,殊不知,這樣會給孩子帶來更多的壓力,要保證孩子“正常”,相關老師提醒,作為家長首先應該保持一顆“平常心”。

家里不要主動張貼什么倒計時招牌、北大清華的?;丈踔諒既⊥ㄖ櫚雀庸值畝?。不過分對孩子施加壓力,最后沖刺階段每個孩子的心理承受不同。有的孩子可以接受這樣的方式,但有的孩子接受不了。作為家長只要做到和平常一樣,保持一顆“平常心”就行。

原來喜歡怎么運動還怎么運動,方式不要改變,強度也不要刻意改變,隨意就好。不要臨近高考了就不去運動,一定要保持適度的鍛煉。適度的鍛煉可以達到快速恢復腦力,緩解疲憊壓力的效果。

 

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